前 言
“电影，是穷人的心理治疗。”电影里面大量的隐喻与投射，让人默默地去看见自己不愿意去面对的部分，思考那些从来没有想过的问题，触碰某些感动、靠近某些柔软，甚至，让你想起一些人、一段关系、一片被你遗忘的回忆。事实上，已经有大量的电影治疗在医院与学校被实践，电影提供不同的视听刺激与角色取替，如果从叙事“以故事引故事的观点”，有时候藉由角色的故事，可能也可以勾起自己的故事。
你呢？有没有哪部电影一直住在你心里？它疗愈了你心中哪一块原本要崩坏的地方？或者，你曾经在哪部片里，遇见你自己？
一、古典精神分析
性与攻击，是生命的两大驱力。
理论简介：现在的科学心理学家大多不太喜欢弗洛伊德（Sigmund Freud），因为他总是把所有事情都跟“性”挂勾在一起，而且他的潜意识理论几乎可以解释所有东西，包括正的反的，甚至可以对相反的行为做出同一的解释。例如：你那天之所以“迟到”，是因为你不想要变成第一个到、却又要等大家的人，晚到，其实是一种童年被母亲丢下的恐惧。你那天之所以“早到”，是因为你想抗拒心中对母亲的怀念，所以藉由提早半小时到，你终于可以不去想起当年母亲是如何把你丢下。
玛丽公主 Princesse Marie (2004)
影片推荐01《玛丽公主》
这是一部会让你对弗洛伊德改观的电影！
“孩子们对我来说，一半是我自己，一半是枷锁。”——玛丽公主《玛丽公主》
“有一个角色我们永远也扮演不好，那就是为人父母。”——弗洛伊德《玛丽公主》
如果你仔细看完《玛丽公主》这部电影，你会发现：弗罗伊德并没有你想象中那么“固执”。这部片主要描述弗洛伊德与个案玛丽公主进行精神分析的过程，很多画面流露出弗洛伊德的真感情，更多的对话会让你倒吸一口气。
分享我自己倒吸一口气的经历，一个治疗师曾经跟我说“如果你仔细看那些所谓的‘不良少年’，他们多半也都会有混乱的恋爱、性爱关系。我把它称为‘早秋症候群’，不过这是我的观察啦！”我一开始以为他是随便讲的，但后来我回去翻个案记录，发现那些俗称偏差行为的孩子，其实大多也伴随着复杂的情感关系、性平案件（性骚扰与性侵害等），而类似的观点也可以在近期的青少年研究中看见——而一转身我才发现，其实弗洛伊德早就有开示了：“性与攻击，是人的两大驱力。”
有一天你会了解到，那些我们生命中的爱恨情仇，不过是早期与父母经验的再现，你对父母的爱与恨，也会转移到自己的伴侣与治疗师身上（当代的依恋理论某种程度上也是在谈这个议题）。想知道为什么吗？请继续往下读客体关系与克莱恩学派。
精神分析学的奠基人西格蒙德·弗洛伊德Sigmund Freud (1856-1939)
二、自我心理学、人际精神分析、当代克莱恩学
那个占据你心中最多恨的人，往往也夹杂着你最多的爱。
理论简介：读到这里，你有没有发现一件很吊诡的事情：既然弗洛伊德说我们是“驱乐避苦”的，为什么我们会伤害自己？从克莱恩（Melanie Klein）的客体关系（object relations）的角度来看，不论你的人生经验多复杂，生命中第一段人际关系一定是母亲。小时候我们对妈妈形成了两种印象“好妈妈”与“坏妈妈”，其实这两个妈妈也会住进我们的心里，所以你内在也有一个“好的”与“坏的”自己。当你乖乖不哭、考试都考一百分的时候，妈妈鼓励你，这时候就是“好妈妈—好我”的连结；当你大哭大闹、破坏东西、抢兄弟姊妹玩具、表现不好的时候、妈妈责骂你，这就是“坏妈妈—坏我”的连结。
如果你小时候总是充满各种“坏妈妈—坏我”的经验，你也很容易“处罚自己”。藉由伤害自己去消除一些不可以被那个“内在妈妈”接受的部份，藉由让自己流血，切割掉不好的部份、不让它感染到你身上其他好的部份。甚至，你对母亲会有一些隐藏的怨恨，心想：如果妈妈是“好”的，她为什么没有把这些“好”传给我？如果妈妈是“不好”的，又为什么要把这个“不好”传给我？
“有的人虽然离开了父母，却一直渴求一个能替代父母的人。”——冈田尊司《母亲这种病》
母亲，究竟是什么？其实，我们对于母亲有很多“看不见的担心”，一方面害怕她会丢下我们离自己而去，另一方面又不能忍受世界上竟然有一个如此强大的存在（毕竟她支配着年幼的我们的生死），而这些担心，也变成日后你恋爱或生活的无形阻碍。换言之，忧郁、上瘾症、自残、茧居、虐待、离婚、完美主义等诸多问题，其实都与母亲的态度或相处模式有关──甚至，与你的伴侣选择有关。
钢琴教师 La pianiste (2001)
影片推荐02《钢琴教师》
没有鬼、没有杀人魔，但堪称是14部影片中最让人屏息战栗的电影！
你有一个不想被看见的、伤害自己的坏习惯吗？你曾经抠掉伤口的结痂、咬手指到流血、用指甲刀剪脚皮吗？如果你曾经有“让自己流血的经验”，那些你所压抑的自己，究竟代表那些欲望呢？《钢琴教师》（La Painiste）描述一位将近40岁的女钢琴老师Erika与男学生Klemmer的师生恋，整部片描述Erika与母亲支配—服从的关系，母女间对话与行为间的不一致，并将这样的关系，复制到她与学生Klemmer的关系里。一幕幕的自我伤害，或是攻击别人、其实只是一种欲望的宣泄，同时也是对自己的攻击。
三、英国客体关系学派、身份心理学、自体心理学
有些人之所以你受伤难过，却又难以让你放下，是因为他们提供的那些负面安抚，让你感到安心与熟悉。
理论简介：为什么你总是爱上某种“型”的人？可能是外表、个性、对待你的方式等等。或者，那些“曾经是你最爱的特质”，到后来都变成你最讨厌的特质？为什么会这样（海苔熊自选同场加映：爱情心理学告诉你：为什么，总是遇不到对的人？）？
关于爱与被爱，另一个吊诡的问题是——既然弗洛伊德说我们是“驱乐避苦”的，可是为什么我们常常自讨苦吃？英国客体关系学者费尔贝恩（William Ronald Dodds Fairbairn）可能会跟你说：“因为我们在感情里面索求的从来不是‘爱’或‘快乐’本身，而是寻求‘客体’。这个客体可能会让你痛苦（负面安抚），但有安抚总比没有安抚好，所以我们会飞蛾扑火、把受虐当成愉快。”
壳中裂缝 (又名双面诱惑) Die Unsichtbare (2011)
影片推荐03《双面诱惑》
推荐给童年总是被忽略、总是活在别人期待下的你！
《双面诱惑》描述一个表现差强人意的戏剧系女孩约瑟芬，有一个身心障碍、需要照顾的妹妹，也因为这样母亲都把注意力放在妹妹身上，忽略了约瑟芬其实也要被照顾、被在乎。约瑟芬透过伤害自己让母亲在乎，透过在现实生活中去扮演浪荡女“卡蜜儿”来获得导演对他的青睐、勾搭上一位隧道工程师。其实，那些她对爱的渴求、对于被关注的期待、为了戏的牺牲与改变，都是因为她想要被看见、被珍惜。你心里，是否也有一个想要被好好珍惜的自己？
四、新精神分析理论
有时候你将一个人推开，是因为你无法接受或相信他对你的好是“真的”。
理论简介：什么是疯狂？心理治疗真的有用吗？在精神分析与客体关系等相关理论告一段落之前，老师预留了一堂课让我们回顾这些理论的学者与相关的个案。例如，有个孩子在游戏治疗时一直攻击治疗师，治疗师只是跟他说“如果你选择继续攻击我，你就会选择停止游戏喔。”但是治疗师还是忍耐他攻击直达18次之后，孩子才终于停下来，静静坐在一个娃娃旁边。因为他只知道用攻击的方式，来和世界互动。每次他只要攻击别人，别人都离开（并验证他的假设：你看吧！果然连你都会离开我。）可是治疗师这样的等待，反而让他失去控制感（怎么不灵了？）
只是，不是所有的治疗都会带来“改变”。
“……你的个案走多深，绝对跟你自己曾经走过的路有关系啦，因为没有走过的人来看，就算走到了你也看不到啦……但是这件事绝对不是只有时间的问题啦。”一个资深心理分析师曾这样说，这让我开始反省到治疗师的有限性，而且是“很大”的有限性。因为改变本就是困难的，它意味着你必须放弃那些你所熟悉和拥有的一切──退一步来说，或许我们某种程度上都是有“有病”的、渴望改变的，只是我们还没有勇气，那这样的我们，又何德何能去“治疗”个案？
移魂女郎 (又名女生向前走)Girl, Interrupted (1999)
影片推荐04《女生向前走》
14部影片中我最爱的一部！
“发疯并不是一时失常，或是咽下一个黑暗的秘密，而是你我的人格鲜明化。”——苏珊娜《女生向前走》
我们真的比“精神病院”里面的人“正常”吗？《女生向前走》尝试挑战与颠覆这个问题，主角苏珊娜因为自伤、大量吞安眠药、和朋友的父亲发生关系被诊断出边缘性人格疾患（Borderline personality disorder）送进精神病院，试图逃跑、目睹病友Daisy自杀、被病友背叛等等的过程。出院的那些病友不见得真正好了，留在病院里面的也不见得比外面的人糟糕，就像是长期住院、语言刻薄的Lisa所说的：“我有说错什么吗？我只是比外面的人诚实而已，不像他们一样虚伪！”
“世上一触即发的事情实在太多了，真的太多了。那些事情都等着被引爆，等着我们去引爆。你知道吗？那些都等着我们去引爆。不禁让我觉得奇怪，这我他妈的摸不找头脑⋯⋯为什么没有人来引爆我的炸弹？为什么大家都忽略我？为什么没有人勇敢的说出我的真面目，说我是个该死的婊子，说我父母希望我死？”《女生向前走》中的Lisa说。
“因为你早就死了，Lisa！没有人在乎你死不死，因为你早就死了。你的心早就冷了！所以你才会一而再再而三地回来（疗养院），你才不自由。你需要这里，你就回来才会觉得自己活着，真可悲。”
苏珊娜反击，对她来说，她宁可选择虚伪但是情绪起伏较少的院外生活，也不愿意真实与残酷地与Lisa一起度过余生。
卡尔·荣格（Carl Gustav Jung ，1875-1961）瑞士心理学家，创立了荣格人格分析心理学理论
五、荣格心理分析治疗
“我宁可成为一个完整的人，而不是一个好人。”（卡尔·荣格）
理论简介：你心里面有没有一块发臭的、灰暗的、潮湿的、被你遗忘又不愿意去面对的地方？在前面许多的学派都要我们去看见、辨识自己阴暗的一面之时，荣格（Carl Young）要我们把那些好的、坏的、自私的、温暖的、光明的、黑暗的、接纳的、抗拒的都“认”回来，因为它们都是自己的一部分。这也是为什么，我们往往会遇到自己讨厌，但又深爱的人——因为在他们身上，你看见那些不愿意承认，却又百般渴望的自己。
很多人看见自己的伤痛之后都想要逃跑。但是我们真的可以逃走吗？有的人花一辈子去想尽办法逃跑，却还是同样活在他的循环当中，遇到类似的烂人、在差不多的地方跌倒。荣格认为，这些你想逃走的部份，都是不想接纳的阴影（Shadow）、黑暗中的自我、不允许成为的“那个人”。像是《哈利波特》中的伏地魔、《神隐少女》中的钱婆婆、《少年Pi的奇幻漂流中》的老虎，其实都是主角的阴影。为了不变成这样的人，我们很努力地让自己戴上面具（Persona），不去碰触黑暗的那块，就像是戴上面具就变得威猛的《兰陵王》一样，让大家忘记他面具下的柔弱与纤细。
沉睡魔咒 Maleficent (2014)
影片推荐05《黑魔女：沉睡魔咒
搞笑欢乐又寓意深长的动画片，合家适宜，大小朋友一起看！
所有的光明都是伴随黑暗而存在的。
在《黑魔女：沉睡魔咒》中，男子史蒂芬为了王位夺走魔女梅菲瑟的翅膀，还娶了漂亮的公主、生下奥劳拉公主。梅菲瑟被背叛后由悲转恨，于是诅咒奥劳拉公主在16岁成年之时会陷入长眠，除非得到真爱之吻，不然世界上没有任何力量可以唤醒她。没想到，魔女梅菲瑟却在最后显露出母性温柔的一面……。
走过灰暗的精神分析与客体关系之后，荣格提供一个更完整的观点，让我们看到一个“全部的人”。就像是前面所说的，那些让你最恨的人，也曾经负载着很大的爱；而那些“曾经觉得已经跌到谷地无法再去爱的自己”，可能仍然有再爱、再拥抱的能力。
六、阿德勒心理治疗
问题不在于“世界”是什么样子，而在于“你”是什么样子。（阿德勒《被讨厌的勇气》）
理论简介：你之所以会是现在的你，其实都是早期经验（Early Experiences，ERs）在你身上留下的“生活风格”（Life Style），所以阿德勒（Alfred Adler）要大家去想想：小时候印象最深的3个记忆是什么？你在家中的手足排行是什么（家庭星座 Family constellation）？小时候你跟谁最好？爸爸比较疼谁？妈妈又跟谁比较亲呢？
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870-1937），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。
这些过去的经验形塑现在的你，你身边那些靠撒娇来获得别人帮助的人，或许是因为小时候他在家里面就是透过这种方式，来从父母身上讨爱的；那些厌恶跟别人太过亲近的人，或许是因为父母比较照顾弟妹，而训练成“独立”的技能所留下来的“副作用”；而你之所以会非常在意别人的看法，可能是因为小时候吃饭你都吃很慢、或是在家里面总是被骂、被打，所以你习得了“察颜观色”的能力，免去皮肉之苦。
想起阿德勒的另一句名言：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”——和鸣记编者按
地球上的星星 (又名心中的小星星)Taare Zameen Par (2007)
影片推荐06《心中的小星星》
给心里面住着一个不被看好又从不屈服的你！
“关心啊，是真的非常重要，它拥有治疗的力量，是痛苦的慰藉，让孩子觉得是被需要的。”——尼康《心中的小星星》
我们虽然知道教养很重要，但很多人都是第一次当父母，我们又要如何陪伴孩子，尤其是你的孩子和别人“很不一样”的时候？《心中的小星星》描述八岁有学习障碍的伊翔，数学算一题好多遍都算不对（嗯，这个经验我也有），花了一整节课很努力地用“想象力”解数学才解出一题。调皮的他喝奶茶、走路甚至连罚站都可以和墙上的海报玩，和品学兼优的哥哥相较之下，他更显得“异常”。在家人老师的辱骂、转到高压的私立小学之下，他渐渐失去了自信、变得郁郁寡欢，直到美术老师尼康（三个傻瓜里面的主角饰演）出现与鼓励，才让他渐渐找回自己。
不过，如果阿德勒只讲到这里大概也和弗洛伊德差不了多少，又是一个只负责解释不负责解决的人啊！幸好，《被讨厌的勇气》里面有个核心概念“虚构的目的论”把阿德勒从“过去”带向“未来”：你的不幸，是自己选择的。与其被过去的悲伤、与父母的关系、与旧爱的纠葛绑住，阿德勒更相信我们不但要回顾过去，更展望未来。
问题是，如果你和伊翔一样缺乏自信（例如数学从来没考超过60分），觉得自己什么都不好，“展望未来”会不会只是一种口号？正因为这样，他人的陪伴与鼓励就更为重要，像是尼康与伊翔的关系，就是一种对他的“接纳”。当你不再希望从别人身上获得评价，而是看见“自己的存在”本来就有意义，自信也会慢慢长出来。
七、存在主义心理治疗
最害怕死亡的人，是那些从来没有好好活着的人。
理论简介：“他们要你做什么就做，只要活着就有希望！”当年纳粹把傅兰柯（Viktor E. Frankl）和老婆抓进集中营，这是傅兰柯和老婆分开之前说的最后一句话。傅兰柯每天着生不如死的生活，好几次都到崩溃边缘很想干脆自我了结一死了之，但想到要活着出去和老婆重逢，就咬着牙撑下来——但等到他重获自由之后，他老婆并没有挺过来……你可以想见这样的失落与绝望有多大？不过，在朋友的协助下，他又重回医院工作，利用心理治疗协助其他人，并在他建构的理论中重新找到生命的意义。
如果你有过像傅兰柯一样跌落生命低谷的经验，你一定问过自己这几个问题：生命的意义是什么？、我为什么要活着？如果我们终将一死，如果每段关系、每件事情都不是永久的，那还有什么事情是有意义的？
维克多·埃米尔·弗兰克尔（Viktor Emil Frankl，1905-1997）美国临床心理学家，出生于奥地利。他所发明的意义治疗（Logotherapy）是西方心理治疗重要流派，启发患者去发现生活的意义，是其疗法的核心。他深受存在主义哲学的影响，其理论也具有人本主义的倾向。
总有一天你会明白一件残酷的事实：孤独是无所不在的，不论是谁的手臂紧拥、不论是谁用双唇温热你的寂寞、不论是谁的胸膛让你倚靠失落，你终将无法逃脱生命的牢笼。当寂寞亮了你，你终于要面对存在本身就是孤独的课题。但也正因为这样，你才可以自由选择如何生活、为你的生命与选择负责。如果你在孤独的时候都无法容忍自己，又如何期待别人会因为我们的相伴而感到充实？
存在主义尝试去碰触上述自由、死亡、责任、意义、孤独等等“魔王级”的问题，当你看到这些威胁之后你会发现，活着本身就充满焦虑，而焦虑同时也是前进的动力。其中，激起我们最大焦虑的就是，死亡。
遗愿清单 (又名一路玩到挂)The Bucket List (2007)
影片推荐07《一路玩到挂》
笑中带泪，推荐给曾经失落、结束、告别一段关系的你！
“生命中最重要的两个问题是：你有没有找到在生命中的喜悦？你的生命中有没有为别人带来喜悦？”——艾德华‧柯尔（ Edward Cole）
你一定被问过这个问题：如果只剩下一个月的时间可以活，那你最想要做的一件事是什么？如果我问的是30件事呢？你真的会有勇气抛下家人、拔掉管子去实践它们吗？《一路玩到挂》描述两个加起来超过一百岁男人，为了梦想在死前完成他们“愿望清单”的过程，整部影片真的是让人又哭又笑，面临着老男人的执拗、心中过不去的结、个性迥异的相处方式，他们要怎么在生命的最后冒险看看那些即将来不及看的世界？又要如何去修复与重要的人的关系？我们经常把死亡想得很遥远，转身才发现，原来它就在最近的“不要搔还不会痒的地方”——Adolph Meyer。其实面对死亡，也就是面对生命意义的过程。当你愿意去想想死亡对你来说是什么的时候，你也可以去看见生命对你来说是什么，什么是你最重要、最在乎的东西。
